Запомните, ребёнок не должен жить в тепличных условиях. Забудьте о всех советах, и не закутывайте ребёнка.
- Начинайте с одежды. Если вы собираетесь выйти прогуляться с малышом, которому еще не исполнился год – помните о правиле: «слой одежды малыша должен быть на один слой больше, чем слой одежды на вас». Когда ребёнок научиться ходить, учтите его подвижность, ему будет сложнее замерзнуть, чем вам. А значит, количество слоев в его одежде должно равняться вашему, или на один слой меньше. Используйте только одежду с натуральных тканей, и следите, чтоб малыш не потел в ней. Лучше не кутать малыша, а взять с собой какую-то запасную вещичку, которую можно будет дать малышу, если он замёрзнет. В доме тоже сильно ребёнка не кутайте, одевайте его, как и себя. Можно даже просто одеть ему маечку с трусиками и носочки.
- Больше времени уделяйте прогулкам на свежем воздухе. Особенно это касается лета. Можно установить во дворе дома надувной бассейн, где малыш будет с удовольствием плюхаться. Старайтесь чаще выезжать на природу, ходить в лес, свозите малыша на море, или сходите на речку. Не запрещайте ему бегать босиком по песочку на пляже. Если ваш малыш только родился, выносить его на свежий воздух можно уже с первой недели его жизни. Начинать следует, от десяти до пятнадцати минут при этом постепенно увеличивая количество времени.
- Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате, которой находиться ваш малыш должна быть где-то около 22 градусов. Для поддержания именно такой температуры вам лучше использовать регулирующиеся батареи. Старайтесь проветривать комнату не реже 5 раз в день. Если на улице нет ветра и сквозняк не попадает в комнату, ребёнка не обязательно заставлять уходить от туда.
- Принимайте воздушные ванны. Очень удобно проделывать такую процедуру новорожденному ребёнку при пеленании. Для начала разденьте вашего малыша, и оставьте так на пару минут, постепенно увеличивая это время. В полгода ребёнок может оставаться голенький 10 минут, а в год до получаса. Воздушную ванну малышу следует делать только в хорошо проветренной комнате. Летом совместите воздушную ванну с солнечной, солнышко ведь ваш самый лучший помощник в процедурах для закаливания. Только не оставляйте ребёнка по направлению к прямым солнечным лучам. Просто подержите его голеньким в тенечке, можно даже под деревцем примерно около полу часа.
- Закаляйтесь водой в то время когда вы проводите утренние и вечерние процедуры. Ничего особенного в этой процедуре нет. Вам просто нужно научить малыша каждый день утром, когда проснется и вечером перед сном умываться холодной водой. Для начала используйте воду 25-27 градусов, затем постепенно понижайте её. Используйте и воду такой температуры ежедневно в течение дня. Когда ваш ребёнок моет ручки или ножки. Но перед тем как малыш начнёт умываться, проверьте, что бы ручки были теплые. Пусть ваш ребёнок поиграет с водой. Набирайте воду в тазик или ванночку и давайте малышу возможность поплюхаться. После купания облейте своего ребёнка водой (33-35 градусов), каждый день, снижая температуру на два градуса. После того как покупаете малыша – не спешите кутать его в полотенца, пусть около минуты полежит голеньким. Если малыш еще совсем маленький, такую процедуру лучше всего заменить на — обтирание. Тоесть после купания возьмите кроху и унесите в другую комнату, смочите полотенце в холодной воде примерно 35 градусов, и оботрите его тело, начиная с верхней части и переходя к нижней. В первую неделю следует обтирать только верхнюю часть – а где-то через неделю-две уже всё тело. Когда малыш подрастет, запишите его в бассейн это тоже не плохой вариант закаливания.
Закаливание не требует много времени и особых усилий, просто необходимо не много изменить свои привычки!