Голодание для организма полезно, хотя об этом знают не все. Оно не имеет противопоказаний, а это важный момент. Главным вопросом в этом деле будет собрать волю в кулак и дать организму очиститься. Это бывает трудно. Предлагаю вам рассмотреть одну из многих методик.
Начиная голодать, примите легкий ужин и не ешьте потом после 6 вечера. Перед сном выпейте около литра воды. Начиная со следующего дня каждые полчаса, пейте по 0.5 стакана воды, чтобы не начались головные боли.
В сутки необходимо выпивать 2-3 литра воды. Такой питьевой режим будет обеспечивать выведение вредных шлаков из организма.
Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день, отказываясь от еды на сутки. Это сделать достаточно легко.
Сегодня пропускаем завтрак, а завтра обед. Вечером допускается салат, легкий, на ваш вкус. Например, из яблок с капустой, морковки или других ингредиентов. Без соли и растительного масла. В остальные дни меню будет содержать массу клетчатки. Это значит, что половину рациона составят сырые овощи и фрукты. От желудка вы услышите лишь благодарность.
При голодании, которое длится трое суток, воды выпейте в 3 раза больше и ешьте салат из капусты. К концу третьего дня можно включить в меню тушеные овощи, а потом постепенно переходите к вашему обычному рациону.
При голодании в срок от 7 до 9 дней потребление воды надо увеличить еще больше. А выходить из него так же постепенно, как и при трехдневном голодании.
Будет замечательно, если в последние дни голодания вы сделаете себе углеводные или белковые дни. О них читайте в статье о здоровом питании. В углеводный день ешьте хлеб, фрукты, сладости. Потом, на следующий день – рыба, мясо, яйцо. Пейте дистиллированную воду, которая продается в аптеке.
Вы заметите результат, если постоянно год за годом будете проводить такое лечебное голодание по схеме. А схема его такова – суточные голодания проводятся раз в неделю, трехдневные голодания – один раз в квартал, а длинные десятидневные – лишь раз в год.
Как вы думаете, каким образом изменится ваше самочувствие? Вы заметите, как настроение ваше улучшается, энергии прибавляется, налаживается работа желудка, проходит боль в суставах. А если вы пьете таблетки, то скоро вы о них совсем позабудете. Будьте здоровы!
Загрузка...
