Раскрываем секреты правильного питания. Какие продукты должны присутствовать в здоровом питании

Есть ли альтернатива здоровому и правильному питанию? Можно ли заменить натуральные продукты пилюлями из аптеки? Читайте о том, как надо питаться, что употреблять в пищу вредно и делайте свои выводы. Здоровье каждого человека в его руках.

Наш мир в последние годы так быстро развивается, что о здоровом питании, особенно в больших городах, остается лишь мечтать. На смену овощей и фруктов из своих садов и огородов пришли магазины с полуфабрикатами и пункты быстрого питания. В продуктах из этих заведений зачастую больше вреда, чем пользы. Они напичканы химическими веществами и красителями. Употреблять их бывает опасно для здоровья.

Если вы хотите избавиться от консервантов и химии в еде, чтобы состояние здоровья, по крайней мере, не ухудшалось, необходимо стараться употреблять в пищу естественные продукты. Что имеется в виду под этими словами? Это значит, что стоит избегать покупать и употреблять в своем ежедневном рационе продукты и блюда уже готовые и упакованные. Старайтесь следовать этому правилу насколько возможно и питаться правильно.

Первый секрет здорового питания

Первый секрет правильного питания говорит о том, что только те продукты, которые были выращены органически, способны восполнить в полной мере долю минералов и ферментов, необходимых нашему организму. Употребляя пищу в местах быстрого питания, вы никогда не достигните этой цели.
Распишите ваш ежедневный рацион, проанализируйте – все ли необходимые вещества вы получаете.
Что может гарантировать здоровую пищу?

Гарантом здорового питания может выступить сбалансированная диета. Специалисты по здоровому питанию говорят о том, что в ежедневном рационе питания здорового взрослого человека должны присутствовать: овощи и фрукты, злаки, хлеба, мясо и молоко, белковые продукты – яйца, орехи, бобы, а также рыба. Жиры тоже должны присутствовать в меню, но не слишком много.

Лет сто назад, люди ели гораздо меньше мяса, а фрукты и овощи сами выращивали и ели прямо с грядки, свежими и полезными.

А сейчас многие, думая о своем рационе, еде в фаст фудах и готовя полуфабрикаты, покупают витамины в аптеках, надеясь восполнить ими недостаток полезных веществ в пище. Да не тут-то было.

Второй секрет здорового питания

Второй секрет здорового питания гласит — наш организм, получая ферменты и витамины из полезной еды, усваивает их гораздо легче, чем из таблеток. Натуральные продукты просто напичканы всем необходимым для работы организма.
Старайтесь употреблять больше овощей. Пусть блюда из зеленых овощей станут преобладать в вашем рационе. Тогда у вас появится источник естественных витаминов и ферментов для хорошего здоровья. Выбирайте реальную естественную и натуральную пищу.

Пусть эти секреты начнут работать, а вы следите за своим рационом. Через некоторое время, а оно не заставит себя долго ждать, вы увидите и почувствуете разницу. Перестаньте жертвовать своим здоровьем ради моды на гамбургеры и картошку фри – оно непременно начнет улучшаться, вы почувствуете прилив сил и повышение настроения. Правильное и здоровое питание принесет только пользу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector