Как похудеть с помощью обруча? Рекомендации и отзывы о похудении с помощью обруча

Ни одна женщина не может отказать себе в стремлении иметь идеальную, или приближенную к нему, фигуру. Если она замечает наличие лишнего веса, то огорчается, а если излишне высокий вес мешает ей жить полноценной жизнью, заставляет стесняться и избегать общения, то огорчается в два раза сильнее. В таких экстренных случаях девушки все свое внимание сосредотачивают на изнуряющих диетах и здоровом питании. Как с помощью обруча похудеть?

Давайте вспомним о такой полезной стороне достижения красивого тела, как спортивные упражнения и физическая активность.

Этот путь к похудению будет намного более правильным и эффектным, нежели только пищевые ограничения. Если вам удастся правильно организовать свои спортивные занятия, то при минимальных временных затратах вы получите наилучший результат. Что вы будете иметь уже через месяц: сбросите лишний вес, приведете в порядок мышцы, улучшите работу кишечника, что в этом вопросе имеет не последнее значение. Как же достигнуть такого результата? С помощью обруча.

Можно ли похудеть с помощью обруча?

Ответ на этот вопрос однозначен – Да! На сегодняшний день упражнения с обручем для похудения приобретают все большую популярность. Спортивные упражнения с обручем станут для вас самым эффективным и простым методом для реализации мечты о стройной фигуре. Современные обручи настолько совершенны, что позволяют за короткое время достичь прекрасных результатов. Помогает ли обруч убрать бока? Ответ тоже – да.

Выбор спортивного магазина может заставить вас растеряться при поиске подходящего обруча. Разновидностей очень много: начиная от легкого, пластмассового, и завершая тяжелым, прорезиненным, с массажными выступами по внутренней стороне.

На каком же обруче остановить свой выбор?

Итак, если физические упражнения для вас в новинку, мышцы не привыкли к нагрузке, то начните с пластмассового, того, что полегче. Ежели вы имели опыт занятий, то можете позволить себе купить обруч, или как его еще называют халахуп, потяжелее. Обручи с массажными выступами бывают разборными. В них можно изменять количество секций. Если планируете занимать долго и систематически, то выбирайте такой – он позволит в дальнейшем увеличивать нагрузку.

Также следует ориентироваться на свою комплекцию, чем тяжелее вы весите, тем тяжелее должен быть обруч.
Активные массирующие элементы на внутренней стороне обруча содержат магнитные наполнители. Обруч с их помощью способен повлиять на перистальтику кишечника, а это в свою очередь, прекрасно сказывается на вашей фигуре.

Как помогает обруч похудеть?

От обруча можно похудеть. Но для начала, будет лучше, если вы будете заниматься несколько раз в день лишь по несколько минут, например 2-3 раза в день по три минуты. Этим вы сможете дать начальную нагрузку на мышцы и убережете себя от излишних синяков. С непривычки они все равно могут появиться, но быстро пройдут. Через несколько дней начните прибавлять по одной-две минуты к каждому подходу. Отслеживайте ваши ощущения. Слишком усердствовать не нужно. Желаемый результат однозначно будет достигнут, нужна лишь систематичность.

После постоянных занятий в течении хотя бы 14 дней вы сами на вопрос можно ли похудеть с помощью обруча – ответите да.

Постарайтесь сделать так, чтобы кручение обруча совмещалось с получением удовольствия. Вместо того, чтобы истязать себя изнурительными тренировками, делайте упражнения с обручем в сопровождении приятной музыки, например. Или под звуки интересной аудиокниги.

Каким образом составить оптимальный режим тренировок?

В первую неделю занимайтесь два раза в день по несколько минут – от 2 до 4, регулируйте по своему состоянию и ощущениям в мышцах.

Во вторую неделю крутите обруч также два раза в день, но уже подольше – по 5-10 минут. Точную длительность упражнений выберете для себя сами.

Начиная с третьей недели, переходите к систематическим тренировкам один раз в день с продолжительностью до 20 минут.

Сколько крутить обруч, чтобы похудеть?

Добросовестно и систематично выполняйте упражнения, делайте их до еды, не ленитесь и не пропускайте занятия. И тогда, через месяц тренировок ваша талия неминуемо уменьшится на 6-7 см, а может быть и больше.

Как научиться крутить обруч — смотрите видео, как это делают профи. Если будете тренироваться, то уже совсем скоро сможете повторить!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector